Sophrologie

La sophrologie

La sophrologie est véritablement une pédagogie qui permet aux sophronisants de progresser à leur rythme, de prendre leur place.  Le sophrologue est un passeur, un accompagnant et non un conseiller…

Il n’est pas celui qui sait pour l’autre. » Aubert, Esposito, Gautier & Santerre 2010

La sophrologie est une pédagogie de l’existence qui peut avoir des effets thérapeutiques.

La pratique de la sophrologie permet par l’écoute du corps, des sensations, des ressentis de trouver ou de retrouver un équilibre, une harmonie entre l’esprit et le corps.

Le client se libère des jugements, des croyances limitantes, des idées fausses et  accepte de façon positive chaque expérience.  La sophrologie ouvre la porte du changement en amenant à la conscience du client de nouvelles solutions aux problèmes rencontrés.

Buts de la sophrologie

  • Découvrir, intégrer et de développer les capacités et ses valeurs.
  • Rester autonome.
  • Renforcer la confiance en soi.
  • Vivre en accord avec soi-même.

Les domaines d’application.

Domaine sportif et artistique : faire face aux compétitions, aux défis.  Gérer les échéances…la créativité, les pannes d’inspiration, le stress…

Voir onglet coaching mental pour sportif

Domaine pédagogique : développer les capacités intellectuelles, préparer des examens.  Gérer le stress.  Optimaliser la confiance en soi…

Domaine social et professionnel : permettre une amélioration de la qualité de vie.  Améliorer les relations humaines, gérer les conflits…

Séance de sophrologie.

Lors de la séance, le client reste conscient et responsable de lui-même.

Une fois qu’il a atteint un état entre la vielle et le sommeil, le sophrologue va utiliser des techniques d’activation physiques comme la respiration et la relaxation dynamique et des techniques d’activations mentales telle que la visualisation.

Le client va dès lors découvrir, intégrer et de développer petit à petit ses capacités et ses valeurs.

La sophrologie va lui donner les outils afin qu’il puisse apprendre également à se relâcher, à se détendre afin de gérer au mieux son stress, ses peurs, ses angoisses… lui permettre de  retrouver une sérénité afin d’améliorer le sommeil, d’augmenter sa confiance en soi, d’optimaliser la concentration, la mémoire…

Les séances de sophologie se fait individuellement.

Tarifs Sophrologie

Séance individuelle  : 50 euros

La sophrologie pour quoi ?

La sophroloie afin de préserver la santé et un équilibre mental

La sophrologie pour ne pas surconsommer des médicaments (troubles du sommeil, anxiété …)

La sophrologie pour rester conscient des problèmes et conserver la capacité de les gérer en toute autonomie

La sophrologie pour mieux gérer le stress issu de la vie de tous les jours ou de conditions de travail complexes.